Qi Gong / Office Qi Gong

** QI GONG WORKSHOP 🧘✨**

Zoeken jullie een manier om als team meer rust, focus en veerkracht te ontwikkelen in een drukke werkomgeving? In een wereld vol prikkels en constante deadlines is het belangrijk om af en toe bewust te vertragen. Tijdens deze Qi Gong workshop leren jullie hoe eenvoudige bewegingen, ademhaling en aandacht kunnen helpen om stress te verminderen en energie te herstellen. Een toegankelijke en inspirerende ervaring die direct bijdraagt aan welzijn, vitaliteit en mentale balans.

Wat gaan jullie doen tijdens deze workshop?

Tijdens deze sessie staat de verbinding tussen lichaam en geest centraal. Jullie maken kennis met Qi Gong, een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die zachte bewegingen combineert met bewuste ademhaling en aandacht.

We starten met een korte introductie over de oorsprong van Qi Gong en de invloed ervan op het zenuwstelsel. Vervolgens begeleiden we jullie door een reeks eenvoudige oefeningen die helpen om spanning los te laten, meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en de geest tot rust te brengen.

Door middel van vloeiende bewegingen, ademhalingstechnieken en momenten van stilte ervaren jullie hoe ontspanning, focus en energie op natuurlijke wijze kunnen ontstaan. De workshop is laagdrempelig, praktisch en geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie.

Een mooie combinatie van actief ervaren, ontspannen en direct toepasbare inzichten opdoen.

** Jullie leren meer over:**

• Het reguleren van stress via het zenuwstelsel
• Ademhaling inzetten als tool voor rust en focus
• Meer lichaamsbewustzijn ontwikkelen
• Het loslaten van fysieke en mentale spanning
• Het versterken van concentratie en mentale helderheid
• Praktische technieken voor meer balans tijdens drukke werkdagen

** Wat is inbegrepen?**

• Professionele begeleiding door een ervaren Qi Gong instructeur 🧘
• Introductie in de principes en achtergrond van Qi Gong
• Actieve Qi Gong sessie met zachte bewegingsreeksen
• Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
• Een veilige en ontspannen setting voor persoonlijke ervaring
• Praktische oefeningen die eenvoudig thuis of op het werk toegepast kunnen worden ✨

** Praktische informatie:**

• ⏱ Duur: 60 minuten (introductie) of 120 minuten (uitgebreide workshop)
• 📍 Locatie: Bij jullie op kantoor, een externe studio of op locatie
• 👥 Aantal deelnemers: 8 tot 30 personen (maatwerk mogelijk voor grotere groepen)
• 💳 Prijs: Vanaf €249 - €349 afhankelijk van de duur (exclusief BTW en reiskosten)

** Boek nu!**

Willen jullie als team meer rust, focus en energie ervaren? Gun jezelf en je collega's een moment van vertraging en ontdek hoe eenvoudige technieken een groot verschil kunnen maken in het dagelijks leven. Deze workshop biedt niet alleen ontspanning tijdens de sessie, maar ook praktische tools die lang daarna blijven doorwerken.

Vraag direct een datum aan voor jullie volgende teamdag, vitaliteitsweek, offsite of evenement! 🚀

p zoek naar een ontspannen en betekenisvolle activiteit voor een event of welzijnsprogramma? Deze workshop is ook uitstekend geschikt als preventieve interventie voor het verminderen van ziekteverzuim en het voorkomen van kantoorgerelateerde klachten en blessures.

#qigong #vitaliteit #stressmanagement #ademhaling #mentaleveerkracht #wellbeing #teambuilding #persoonlijkeontwikkeling #werkgeluk